명상과 호흡법을 통한 감정 조절1

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  감정표현하기 어려울 때? 내 마음의 소리 듣는 법 감정표현하기 어려울 때? 내 마음의 소리 듣는 법 안녕하세요. 琢言者입니다. 우리는 일상생활에서 다양한 감정(感情)을 느끼는데요. 때로는 감정을 표현하는 것이 어려울 때가 있습니다. 감정을 제대로 표현하지 않으면 스트레스나 우울증(憂鬱症) 등의 문제가 생길 수 있는데요. 이런 경우, 자신의 마음의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 어떻게 하면 마음의 소리를 들을 수 있을까요? 이 방법에 대해서 알려드리겠습니다.감정 표현의 중요성과 어려움 이해하기자신의 감정을 인식하고 표현하는 것은 인간의 기본적인 권리(權利)이자 행복한 삶을 살기 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 왜 그럴까요?먼저, 감정을 인식하는 것 자체가 어려운 경우가 있습니다. 바쁜 일.. 專欄 | 엣세이/我写的落書---追憶篇 2025. 1. 21.